プロテインは必要か？

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日はプロテインについてお伝えします。

【プロテインは必要なのか？】

結論

無くても良い！

※個人差あり

なぜプロテインは取らなくても良いのか？

世間的には筋肉をつけるにはタンパク質を沢山とらないといけないという事が言われております。食事では取れない為、プロテインでおぎなう事を勧められます。

しかし、下記の事をご存知ですか？？

タンパク質を余剰とると、アミンという物質として体外に排出されてしまうという事を。

多くの方が知らない事実です。

つまり、無理に多くのタンパク質取ることはあまりお勧め出来ないということです！

まずは食事からしっかり見直して頂き、その上でプロテインを飲むことは良いかと思いますが、冒頭にある最初からプロテインに頼ることはオススメしません。

身体に対する負担なども考えた上で取るようにしましょう！

※今回の内容はプロテインが良い悪いという内容ではない為、予めご了承ください。

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