目指せ☆美肌！2日目。

こんばんは。

昨日に引き続き、食べることを改めて見直している今晩です。

①症状別に必要な食材をリストアップ

昨日読んだ本を改めておまとめしなおして、自分なりに症状のあるところに、必要な食材を書き込んでいきました。

②箸置きを購入

よく噛むには、箸置きに箸を置いて噛む時間を作るといいそうです。

③玄米とクルミを購入

なにはともあれ、頬にできた吹き出物たちを撃退するには、腸をキレイに！

腸をキレイにするには玄米がいいということで、早速購入。

あと、チョコとかクッキー、おやつを控えるには、クルミを食べるとよいととか…吹き出物にも効果ありだそうな。なので、クルミもおやつの代替としてゲット。

今日は白米があったので、

玄米チャレンジは明日以降に持ち越しですが、まずはじめてみようかと思います。

おやつもやめれるかわからないけど、

まずはできそうなところから。

とりあえず、箸置きは効果ありかも。

食べるのが時間かかる…

箸置きのおかげで、所作も美しくなれば、一石二鳥だけどなぁと思いながら、はじめてみました。

どうなるかなぁ？？？

今まで、野菜にあげる栄養とかは少し意識してたのに、

自分にあげる栄養を意識してこなかったんだなぁと反省。

自分にあげる栄養を今日1日意識してたら、それだけでも、今まで丁寧に食べてなかったことに気づき…

少しずつ意識が変わっていけばいいなぁと思い始めました。

食べることもいい方向に変わっていけるといいなぁ。