隙間瞑想のススメ

お仕事前のスキマ瞑想5分

自分のための時間はほんの少しだけで作れる。

好奇心旺盛でいつもどこかへ遊びに行きたがるマインドを必死に取り戻す。

でもまた逃げていく

そうか、心地よい状態にすれば自然と自ら戻ってくるんだ、と気づく。

4分ほどで軸が自分に戻り

呼吸が深く、肩こりが取れていった。