ピラティスは痩せる身体の基盤を作る

こんにちは！

keitoです！

今回はピラティスってダイエットにいいの？

という疑問について回答したいと思います。

結果から話してしまうとピラティス は

ダイエットに、、、

良いです！！！

ただみなさんが思っている良さとは違うかもしれません。

まずそもそもダイエットというのは一般の方の場合脂肪を減らし筋肉量を増やします。

この時大切になってくるのが代謝です。

この代謝というものに非常に関係が深いものの一つがピラティス なのです。

どういうことかというと、

ダイエット自体にピラティスのエクササイズはどうかと言われたら

ピラティスだけやって痩せるのは時間がかかるでしょう。

いますぐ痩せたいと思っている方には向きません。

しかし、ピラティスによって「太りにくい身体」を作ることができます。

インナーマッスル、コアの働きを作ることによりメリットがたくさんあります。

・姿勢が改善されてダイエット後の姿がより綺麗に

・コアの働きによりダイエットエクササイズの効率アップ

・代謝が上がることで脂肪がつきにくくなりリバウンドが予防できる

とこの他にもたくさんのメリットがあります。

夏が来る→痩せる　冬になる→太る

という毎年の循環の中でダイエットをより簡単にしましょう。

これからダイエットを考えている方はピラティス も行ってみてはいかがでしょう？

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