スタイルの２０１７年がスタートしました。

今年もよろしくお願い致します。

みなさん、お正月はどう過ごされましたか？

家は、二人の子供達二人が帰ってきて

        「笑月😁」

                                   でした。

今年も

    🐣    笑いと美、多きサロン  🐔 

にできるよう頑張ってまいります👍

お正月、笑いが足りなかった方はいらっしゃって下さいね。先生が、腹の底から笑わせネタで笑わせてくれる🦃(鴨)

今日は「小寒」ですね。

寒の入りともいわれ、寒さが本格的になるともいわれ、寒さが本格的になるといわれてます。寒さもこれからがスタート

明日が、七草粥。今年も一年健康でありますように🙏

みなさん寒いと

「イマイチ体調が良くない」

という方が多いと思いますが

  冬になると体調が悪くなる理由は、大きく分けて２つ。その一つが寒さで体がこわばることにあります。

でも、「なんで体がこわばると体調が悪くなるの？？」って思いますよね。

そこでちょっと想像してみてください。寒い寒い冬の朝に外出する時、肩に「ぎゅ〜〜」っと力が入りませんか？肩以外の場所でも、体全体に余計な力が入ると思います。

特に女性の場合は

             「冷え性」

で悩んでいる方が多い分、眠る時でも体が温まらず、筋肉がこわばったままなことが多いのです。手先や足先が冷たいままだと、なんとなく寝つきが悪かったり、布団の中でも体に余計な力が入ってしまいますよね。

要するにそれは、疲れて休息を取っても体や心はまったく休まってない状態に他なりません。

その時、体の内部はどうなっていると思いますか？？

結論から言うと、

           自律神経

が乱れた状態です。

「自律神経が乱れた状態」ってなんでしょう。次で詳しく紐解いていきます^^

①自律神経＝体を快適にキープする超高性能「全自動マシン」のようなもの

「自律神経」ってよく耳にするけど、ちょっと難しい印象がありますよね。

自律神経は簡単に言うと、動きたい時は元気に動けるように、休みたい時はぐっすり休めるようにと体をサポートしてくれる、あなたの強い味方です。

一見、当り前に感じるかもしれませんが、自律神経がきちんと働かないと、動きたくても元気に動けない、眠りたいけど眠れない、そんな状態になりかねません。

自律神経が正しく働いてくれることは、体にとってすっごく重要なことなのです。

自律神経には２種類ある

1.交感神経(行動・活動)

動いている時、緊張を感じている時にはたらく神経

2.副交感神経(安定・回復)

休んでいる時、リラックスしている時にはたらく神経

本来なら、交感神経が活発になるのは日中や活動中、副交感神経が活発になるのは寝る時や休息中です。そのしくみのおかげで、体は活動中と休息中でそれぞれの状況にきちんと対応が出来るのです。

朝すっきり目が覚めたり、昼間元気に動き回ったり、夜ぐっすり眠りにつけたり。自分の意思でコントロールができない部分を、自律神経がしっかりとサポートしてくれている訳ですね。

しかし、そのバランスが崩れると「自律神経が乱れている」状態に陥ります。

すると、、、

日中ばっちり動きまわりたいのに・・・

だるい、やる気が出ない、疲労感

夜はぐっすり休みたいのに・・・

眠れない、夜中でも目が覚める、落ち着かない

こんな症状に悩まされやすくなります。

さっきお伝えしたように、日中は「動きたくても元気に動けない」、夜は「眠りたいけど眠れない」という体になってしまう訳です。

ようするに、

体が自分の意思とはまったく違う、チグハグ状態に陥ってしまうのですね。

そんな日が続くと、生活リズムも乱れやすくなり、体のあちこちに異変が起こり始めます。

例えば・・

頭痛・イライラ・めまい・肩や腰の凝り・食欲低下・耳鳴り・動悸　などなど・・。

冬になると「イマイチ体調が良くない」という原因の一つは「自律神経の乱れ」。冷えは大敵ですね！

「冬になると体調不良になる」ということをまとめると

動物なら、冬はもともと冬眠をする季節。人間の体にとっても、春に向けて元気を温存する季節です。でも自律神経が乱れることで「休みたい時に休めない」「元気が欲しい時に元気が出ない」という悩みが起きてしまいます。冬の間に不調が続くと、蓄るはずの力が蓄らないまま、春を迎えてしまう場合も多くあります。

動物とは違って、人間には休みたくても休めない時も多くあります。特に冬場は、年末年始の慌ただしさで気苦労が増すことも多いですよね。元気を蓄えるどころか、疲ればかりのしかかる時も多くあります。

クリスマス 体調不良 冷え

そんな時こそ、

自律神経をゆっくりとやすませてあげて、副交感神経のはたきをよくしてあげる

         💆ヘッド   スパ

はいかがですか。自分自身を休ませてあげることも大切ですね。きっと今宵は