腰痛、克服！？

慢性的な腰痛…。

僕は、昔から腰があまり強くなくて、ずっと慢性的な腰痛を抱えてました。

以前は、販売や飲食業で立ちっぱなしだったし、姿勢も良くなかったのが原因かと…。

体幹を鍛えるとマシにはなるんですが。

何度もギックリ腰にもなったし、病院にも行ったこともあります。

病院では、軽めのすべり症と診断だったり、痛み止めや湿布を渡されたりしました。（いつも、“要りません”と丁重にお断りしてます。）

で、肝心の克服方法は、めっちゃ簡単。

足のストレッチ、お腹のストレッチです！

これだけでも十分ですが、更に加えてお腹の揉みほぐしもやってます。

腰は触らないんです。

元々足の筋肉が固いので伸ばす〜

腰の筋肉がガッチリ固まってたので伸ばす〜

右の腹部が伸びてます。

（左足曲げて、片足は伸ばしてます。わかりにくくてすいません💦）

これだけです。

あと1番大切なのは、しっかりと呼吸をしながら。コレを忘れちゃうと効果が半減する感覚があります。

腰痛は人によって様々な原因があるかと思うので、一度試してみて下さい。

常に痛みがあるストレスから解放されましょう。

ただし、調子乗ってケアを忘れると元に戻ります…。

結局は、良くなっても自分でケアをし続けないと意味ないって事ですね。

人に治してもらうよりも、自分にあった方法を探して自分のカラダを大切に〜。

文章や写真だけでは伝わりにくいので、（文章下手で申し訳ないっ。）ご来店の際に聞いてみて下さいね。