6月20日(日)レッスン終了！

おはようございます！

6月20日担当しました、伊藤です！

今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。

今日はしゃがむ種目も取り入れ、筋力UPもできるような内容でお送りしました。

また参加者の方のリクエストもあり、眼精疲労改善にもおすすめなメニューも取り入れました。

●メニュー

座って

・耳の上の筋肉をほぐす

・おでこをほぐす

・眼精疲労におすすめなツボ刺激

・首～背中ストレッチ

立って

・両手を身体に巻き付ける(背中や腰の強張りの確認)

・わきの下～身体の横のラインを伸ばす

・上記の種目にしゃがむ動作を加える

・両手を身体に巻き付ける(背中や腰の強張りの再確認)

今日は参加者の方も少なかったのでリクエストいただいた内容も取り入れていきました。

事前に準備もしていますが、必要とされている運動をお届けできるよう今後も精進していきます！

来週は今月のまとめをおこなっていきます！

↑いつもとは違う道を歩いていて発見！黄色がとってもきれい！