産後ママのエクササイズクラス

昨今の、ステイホームによる

運動不足が深刻で、

オンライン化は便利ですが

一日に5分も歩かない日も😇😇

産後ママ達の身体、

特に背中がガチガチ。

背中ガチガチだと、呼吸も浅くなるし

骨盤底筋群もうまく働きません😇

とはいえ！

家で一人で

エクササイズなんて、

できないよね！

という事で、

毎月第二火曜日に、

エクササイズクラスやっています。

「癒される！！」「スッキリした！！」

と、早くもリピーターの方が😲😲

身体に詳しくなる話も満載です。

帰る前には

心身ともにリフレッシュして、

家事するやる気が出るような、

難しくない、辛くないエクササイズの

1時間です。

もうね、

自分が自分の身体に詳しくならないと

根本的な疲れって

解決しないんじゃないかな！？

と思います。

【深呼吸】を意識して、

肋骨の動きを感じ、

背骨を感じ、

静かに息を吐き、目を閉じるだけで、

産後の疲れが

めちゃくちゃ回復します。　

しかも、骨盤底筋群にも

良い影響があります。

エクササイズ全体を通して、

肩こりや、

尿漏れ、

骨盤底筋群にも

アプローチします。

・最近抱っこと授乳ばっかりしてる

・リアルで人に会ってない

・子育て中のママに会いたい

方に、おすすめです。

特に、身体の不調が回復しにくいな、

1人目の産後と違うな…と

と感じている、

30代、35歳〜の方に受けて欲しいです。

次回は6/8で、まだ1名空きがあります。

初回500円、

2回目から1000円、

ハイハイ前の赤ちゃんまで

一緒に受けてもらえます👶

間隔を広く取りたいので、

人数少なめです。

駐車場もあります。

お申し込みは、

DMもしくはコメントに、お願いします。