寝る前にやること！しないこと！

寝る前に食べると、睡眠の質が悪くなる。

というのは聞いていました。

たくさん寝てもスッキリしないのは、このせいだと。

でも、寝る前のチョコレートって、最高ですよね！

という私にはなかなか聞き入れられない話でもありました。

しかし、寝る前の甘いものは血糖値が上がりやすい！

それは血糖値を下げるホルモンを分泌する臓器が眠りについているから！

と聞けば少し気持ちが動きました。

さらに、昨夜は寝る前にチョコを食べて、今朝は二度寝してしまいました。

こうなると一度試してみるべか〜となったので、

今夜からトライします！

さあ〜楽しみが減ったのは残念ですが、

スッキリ起きられるのかと思うと楽しみです！