楽しみながら！

誰でもトレーニング、写真撮り忘れ、、、です。

新しい参加者の方も、一緒に汗流し、翌日見事に筋肉痛でした、との連絡。

しかも、筋肉痛の場所が正に狙ってた所！。今回は鳩尾！。

シメシメです。

必ず、ストレッチ、トレーニング、ステップの3つをトータルでお伝えしてます。

それは、重心移動をスムーズにしたいから。

連鎖トレーニングはどれか一つやっても、なかなか効果って感じにくいです。

2回目は、初回の動きから少しステップアップしました。これは皆さま苦戦。なでしこ選手は宿題でした。

基本が大切。身体と動きの原理原則を大切にしながら、そして忘れたくないのが「楽しく！」

ただ苦しいだけのトレーニングよりは、楽しみながら、楽しくなるトレーニングの方が習得が早いです。※楽(ラク)にはならないように！

出来ないことが、出来る様になってくる喜びを味わいたい、マニアックな皆様、お待ちしてます！。

次回は、6/28(月)AM9時〜です！