6/23 リフレッシュ

夏の大会まで精神的にも大切な時期になってきます。なので今回はメンタル面のお話をしていきます。

メンタルを安定させるための一日の過ごし方

・朝の光を浴びる

自律神経をリセットする大事な要素。体のリズムを整えます。

・白湯、水を飲む

朝になったことを感じて活動を始める。スイッチが入ります。

・簡単ストレッチで体を目覚めさせる

伸びでも、屈伸でも気持ちいいポーズをしてみましょう。

・食事は無理に食べなくていい

好きなもの、食べられるものを食べる。

このようなことを試して皆さんも是非やってみましょう！

最後におまけで最近の練習風景を載せときます！

自分たちでノックしてます！