マインドフルネス

最近ずっと読書してます😊色々な本を読んで色々勉強しなくちゃって思っています🧐

最近話題のマインドフルネス🧠めちゃくちゃ難しいマインドフルネス。

マインドフルネス→瞑想というイメージがありなんとなく宗教観がありますが、

マインドフルネスは、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、UNIQLOの柳井さん、Google、ナイキ、アップルの朝礼に取り入れられたりするぐらい大事とされてます。

人間の集中できる時間は約8秒と言われていて、金魚は9秒と言われてます。

その金魚より少ない集中力を強める為にマインドフルネスをして鍛え、感情、嫌な気持ちを捨てるよう頭をリセットできるようになるそうです🧠

いきなり突発的にやってくる不安、悲しみはマインドフルネスをする事によってゼロにできる！

がマインドフルネスのいい所らしい🤔

今度はDAIGOのマインドフルネスの本を読んでみようと思います😉