ファスティング本番1日目
ブログご訪問ありがとうございます。
空間・時間・ココロも整うお片付けを
ご提案・サポートしています、
整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
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いよいよ本日からファスティング本番。
朝、用意した白湯を300ml飲んでから
nounのファスティングドリンク原液20ml。
原液だと少量でも胃が熱くなる！
子ども達を送り出してから
希釈したファスティングドリンクを持って
ドライブがてら鎌倉へ。
ファスティング中は
自然の中に行くことはお勧め！とのことで
2時間ほど山へハイキング。
食べてないのに歩き過ぎな気もしますが。
森と花の香りと
鳥のさえずりと
小川のせせらぎ。
眺めもよし。↓
すっかりリフレッシュして下山。
ランチは夫1人でお気に入り蕎麦屋へ。
蕎麦。。食べたい。。
しかしファスティングドリンクを
ちびちびと摂取しているので
血糖値は低くなりすぎず
予想していた猛烈な空腹感はありません。
口にしたい、という気持ちはありますが
希釈したドリンク飲んで
なんとなく紛らわせて過ごしました。
やれやれ。
漫画をどっさり借りてきたので
夜までのんびり読んで
今日も早めに寝ます！
明日は食べたい気持ちが
もっと落ち着くといいなぁ。
【ファスティングスケジュール】
・準備食2日間
・ファスティング本番5日間（今日は1日目）
・回復食4日間
【今日口にしたもの】
・白湯、水
・ファスティングドリンク
・アミノ酸とタウリン各一包
・黒豆茶
・梅の黒焼き 小さじ1/4
【体重変化】
昨日から−0.6kg
トータル−1.3kg
今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀
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