6/21（月）稽古

７月から組み手の稽古を再開するのに先立ち、受け身の見直しを図る。

普段の稽古で「何となく」やっている部分をしっかり意識する。

Ⅰ．前受身

１．真っ直ぐに受け身をとる

（１）「何となく」受け身を取ると方向が定まらない。

　　しっかりと方向を決めて受け身を取る。

　　（例；畳の際に沿って真っ直ぐ　など）

（２）身体が横を向くと方向が定まらない。

　　身体の線が真っ直ぐ受けの方向に接地することを意識する。

（３）手をつく位置、方向を注意する

　　指先が自分の方向を向くように手をつく。

　　横や斜めに向くと方向が定まらない。

２．受け身が回避行動であることを意識する

　　→できるだけ早く、遠くに回避する

（１）できるだけ遠くに受け身をとるよう意識

目付けは真っ直ぐ遠くに置く

（２）手をついて勢いを殺さず立ち上がる

手で畳を叩いた反動も用いて立ち上がる

受けの勢いを生かすよう身体を丸く

（３）常に前に歩けるように前重心

立ち上がったところでそのまま前に歩ける重心を意識する

Ⅱ．後ろ受け身

１．後ろ受け身は前受け身の逆回しで受けをとる

２．後ろ受け身も前受け身同様に勢いを殺さず立ち上がる

３．後ろ受け身は受けの間　手でしっかり頭を守ることを意識する

Ⅲ．杖を使った投げと受け

１．取りの注意点

身体全体で柔らかく投げる

腕の力での投げとならないよう注意

２．受けの注意点

後ろ受け身は杖を離さないように

片手は杖を捉えたまま、片手で畳を叩く

Ⅳ．膝行

組手（座技）がいつでもできる意識で行う

１．重心は常に腰の下

体重が前に行くと歩けなくなる

脚の運びと重心移動のバランスを意識する

２．脚の運用のポイント

腰を落とすのと足の引きつけを一致させる

→脚が流れると不安定な姿勢となる

３．組み手を意識した姿勢

姿勢が高くなると不安定になる

適切な姿勢の高さを意識する