お正月明けの身体はまずは緩めてほぐしてあげましょう

昨日は今年初めての

神戸新聞文化センター加西 ゆりゆるヨガ

新しい方も入られ 

喜ばしいスタートとなりました。

お正月明けは 私もそうなんですが

美味しいものがいっぱい詰まった身体となり

 内臓が消化吸収しようといつもより頑張ってしまうので、その内臓を守ろうとして身体は内臓を包もうとして硬くなります。

そんな身体の状態で いきなり ガンガンにストレッチをすると さらに身体は守りに入りやすいので、固まります。

ガンガンやりたくても 

まずは 呼吸とともに

優しく ゆるゆると 緩めて

ほぐしてあげることが

内臓のマッサージとなり 

結果的に柔らかい身体へと繋がっていくのです。