デスクワークで肩こり

職種が変わって、

「座っている時間が長くなった。」

「デスクワークになった。」

その後、

肩こりや腰痛に悩まされている方が

いらっしゃいますが、

姿勢が原因と言われます。

テレビでは、

◯お尻の下に雑誌を置いて傾斜をつける。

◯腰にクッションを置いてカーブをつける。

◯首に枕。

これで姿勢を保つと良いというのをやっていましたが、

確かに長時間の電車などの移動で

休む時は有効な手段だと思います。

デスクワークなどでは、

どうしたら良いでしょうか？

同じ姿勢を続けるのは、

体にとって拷問…のようなもの

違う姿勢をとるのも良い方法ですね。

ワザとゴミ箱を遠くに置いて、

立って捨てに行かなくてはならないようにする。

こまめに休憩をとって、

軽く体操をするのも良いですね。

でも多くの人は仕事などに集中して

長時間同じ姿勢をとってしまうのではないでしょうか？

本当に姿勢が崩れたのが原因なのでしょうか？

あきらかに変な姿勢で座っている人で

肩こりを感じたことがない人は何故？

肩が凝ってしまった時の正しい対処法、

そして

できるだけ肩が凝らないようにする体づくり

この2つを覚えると

心も体も楽になっていきます。

肩こりでお困りの方、

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