出張疲れですが　筋トレ＆有酸素　頑張ります！

今日1/11(水)新潟⇒東京⇒仙台と、新年挨拶回りで疲れていますが、スポーツクラブに行き、筋トレ＆有酸素を実施します。年末年始でたるんだ躰にムチ打たなければなりません。最低目標体重68㎏に対し、現在72㎏の体たらくぶりです。これではいけません。

筋トレはマシーントレーニングで45分間＋自重腹筋、さらに倒立1分を行い、時速6.8㎞30分のランニング、前後にストレッチ、更にサウナ入浴45分で3時間滞在して、がっちりやります。