探究フロー

2021.06.15 04:13

〜集中力を高め、創造プロセスを促進する〜

探究フロー

探究フローはえんじゅが構築した、明確な目標に注意を集中させ、それを流れに乗るように深く探究していく充実感に満ちたワークです。

フローとは、何もかも忘れて1つの活動に深く没入し、その体験自体が楽しいので、多くの時間や労力を費やすような状態のことです。

アメリカの心理学者、Ｍ．チクセントミハイが、多くのアスリートや科学者、アーティストたちがその状態を『フロー（流れ）の中にいるようだった』『流れているような感じだった』『流れに運ばれた』と表現したことから、ｆｌｏｗと名付けました。

フロー現象は、古代の文献の多くにも、顕著な類似性をもって描写されています。

私たちがフローの状態に完全に没入するためには、明確な目標をもち、それがどれ位うまく行えているかが分かるフィードバックを受け取ることが必要です。

探究フローは目標を明確にするための思考力を向上し、迅速にフィードバックを感じ取れる観察力や判断力、そして見極める力を高めます。

それによって自分自身に対するフィードバックを適切に受け取り、正しい判断ができるようになります。

フローの状態が起こりやすくなる、「スキル（技能）とチャレンジ（挑戦）のバランス」の見極めも自然に行えるようになります。

スキルとチャレンジのバランスが取れたギリギリの状態まで自分を高めていくよう促していきます。

私たちは日常的に様々な考えごとや心配ごとが意識に入り込み、注意が散漫になって意識を集中させることが難しい状況の中で暮らしています。

探究フローは、フローを阻害し注意を乱すものから離れて心の静けさを取り戻し、フローの状態にスムーズに入っていけるように開発されています。

＊　＊　＊

私たちが創造的に生きようとするとき、そこから本当の自分を知る「自分探し」の探究が始まります。

好奇心の赴くまま自由に探し求めて、『心からやりたいこと』、『自分にとって本当に価値のあることは何か』を見つけ、それを極めていく。

そこからあなたの本当の人生が始まるのです。

フローの状態に身をおき、自己創造のプロセス（過程）を滑らかに流れるように進んで行きます。

それは人生を創造的に楽しく生きる体験です。

そのプロセスを通して、本当の自分を知り、新たな自分を発見していきます。

やがて、内奥に在る自分との対話が生まれます。

宇宙との一体感を感じるようになります。

探究フローは、そのプロセスを強力に推し進めるエネルギーをもたらします。

〈こんな方におすすめです〉

・集中力を高めたい

・明確で自分に合った目標を見つけたい

・自分が心から楽しいと思えることに集中したい

・手ごたえを感じたい

・無気力な人

・新しく何かを始めたい人

・新しいスキルを学習したい人

・創造的な楽しい人生を送りたい

《期待できる変化》

・やる気が起こる

・笑顔が増える

・リラックスできる

・健康状態が良くなる

・やりがいを感じる

・物事に熱中できるようになる

・感覚が研ぎ澄まされていく

・幸福感や満足感を得る

・充実感や達成感を得る

・前向きな気持ちになる

・内面が豊かになる