自律神経

先日、オンラインレッスン後の雑談で、生徒さん

「終わった後眠くなる！」

「だんだん眠くなってきたw」

うんうん。自律神経の切替ばっちりね👍

.

身体の機能を無意識下でコントロールしてくれている

【自律神経】は、

運動中や、何かに集中している時は

交感神経優位(がんばりモード)

終わって一息ついたら

副交感神経優位(リラックスモード)へ。

.

人はずっと頑張りモードではどこかでぷつんと糸が

切れちゃう。

逆に、疲れるのを避けて頭も身体も使わないでいたら

気力も 体力も 落ちていくばかり。

この２つのモードを切り替える事が出来る

つまり、

頑張ったり緊張したら、

ちゃんと休めるカラダだからこそ、

気持ち良い毎日が過ごせます。

.

.

身体はとっても高性能。

アクセルだけじゃドライブ出来なくて

アクセルとブレーキの 両方を使い分けるからこそ

人生とゆうドライブを楽しむ事が出来る♪

だから、時には疲れるくらい使って、

しっかり休もう！

それが出来ている人は、毎日が生き生きしてる✨

#沖縄の海🏖 

#plustes #pilates #ピラティスオンラインレッスン

#自律神経を整える　#運動がカギ

#healthylife #fitmom