体重管理の原則

Body makeにおける原則

食事からは様々な栄養素をカラダの中に取り込むことができます

これらカラダに取り込んだ栄養素を基に生きています

「IN：取り込んだ栄養」＝「OUT：使った栄養」

が同じであればカラダは同じ状態を保つことができます

INとOUTのバランスを変化させることでカラダは変化させることができます

これがBody makeにおける原則の一つになります

この原則は体重管理にももちろん当てはまります

体重を減らしたい！(ダイエット)を希望するヒトであれば

「Kcal」のIN/OUTバランスが当てはまります

当たり前のことですが

たくさんカロリーを摂取(IN：摂取カロリー)して

消費されるカロリー(OUT：消費カロリー)が少なければ

余分なカロリーが体内に残り、このカロリーを保存すべく

保存に適した脂肪細胞として蓄積させるわけです

このINとOUTは様々な要素で構成されています

体重管理におけるIN/OUTは様々な要素で構成されています