2017年1月10日糖質オフ夕食

牛たたきとかかつおとか。

あの日以来、茹でたキャベツとブロッコリーのシンプル組み合わせにハマリ続けている。

肉のたたきのつけ合わせも、キャベツの茹でたんｗ

前日に作り置いとく、蒸し鶏の冷製。

生ひじきと油揚げの炊いたん。（鉄分強化）

かつおの刺身も鉄分強化にもってこいですな。

☆☆朝食

ココナッツオイルコーヒーホイップ乗せ

ＭＣＴオイル

液体ミネラル