2017年1月8日

2017年1月8日の記録です。

体重:62.5kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1411kcal

朝　レタスと蒸し鶏のサラダ、サンドウィッチ、もずくスープ

昼　ラーメン、餃子、ご飯(画像はありません)

夕　焼肉、シチュー、毛がに(画像はありません)

トレーニングは腹筋とゴムチューブトレーニングとバイク約72分(約560kcal)をやりました

明日もがんばります