2017年1月9日

2017年1月9日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal

朝　サンドウィッチ、クラムチャウダー

昼　ハンバーグ、カレー、ご飯(画像はありません)

夕　サンマの塩焼き、野菜スープ

トレーニングは腹筋とゴムチューブトレーニングとバイク約72分(約560kcal)をやりました

明日もがんばります