【南阿蘇ヨガ教室】早朝ヨガ

おはようございます。

熊本県南阿蘇村でヨガ教室を開催しているRokoYOGAです。

夏至を過ぎました。

日出も6月27日時点で5:10と早くなり、

早朝ヨガもしばらくは6:30スタートになります。

さて、今朝は雨。

室内にてレッスンを行いました。

本日はご夫婦2名がご参加くださいました。

「ヨガはまるではじめてです。」とすこしばかり緊張された面持ち。

レッスンを初めて受けてくださる方の約9割(ほぼ全員)の方は「身体硬いんですが大丈夫でしょうか？」と質問をされます。

その答えは、

「はい。ヨガは身体が硬くてももちろん受けていただくことができます。」

アーサナ(ポーズ)を取ると、身体がイタタタタ。となることもあるかもしれません。

が、その時に大切なのはその痛みに対する自分の心に氣付き、受け入れていくことです。

『痛い、つらい』という感覚からは、逃げたい、やめたい、嫌だ、と反射的に思ってしまうかもしれません。

でもあえてそこにジャッジメントを入れずに、ただ『痛み』として受け入れて自分の身体を知るということに繋げていきます。

((ああ〜、これは痛いんだな。))

または、

((ああ〜、これは氣持ちいい。))

など。

そして、アーサナの完成度以前にしっかりと深い呼吸ができるかどうかチェックをしてみましょう。

何事もまずは氣付きから。

氣付くとどんどん変化が起きていきます。

レッスンを終えたご夫婦は、

「はあ〜、とっても氣持ちよかった！こんなに氣持ちよかったのなら、娘も誘って連れて来ればよかった！」と、最初の緊張はどこへやら。

リラックスした爽やかな笑顔で温泉に向かわれました。

朝のひとときを心地良く過ごしていただけたようでよかったです♪

ということで、

また来週も早朝ヨガでお待ちしております。

《よだん》

昨日はわが家のうらに生えているヨモギで、久しぶりにお灸をすえました。

ヨモギは乾燥させてカラカラにしたらすり鉢でごりごり。かたい茎の部分は取り除いて、葉がフワフワになるまで続けます。

これも集中できていい瞑想になるのです。

もぐさができたら、生の生姜を切って土台に。その上に形を整えたもぐさを乗せて好きな場所にてお灸。昨日は万能のツボ合谷で。

なんとも贅沢な時間です。

お灸とともにいろいろが浄化される感じがたまりません。

ヨモギが手に入る方はどうぞお試しください。たいへんおすすめです。