自分を許してあげる

昨夜は強風と雷で外が騒がしかったですね。

私は、このような天候になると、とある記憶が蘇り、とてもつらくなってしまいます。

昨年も、その前の年も、大泣きして、主人を驚かせました。

あのとき、ああしていれば…と、

思い出すたびに涙してしまう、後悔の記憶です。

去年の夏前に、『懺悔の瞑想』のようなものを体験しました。

後悔していることを思い出してください。

知らない人が周りにたくさんいるにも関わらず、私は涙が止まらなくなりました。

ごめんね、ごめんね、と、心の中で謝るのです。

許してはいけない、こんな私を許してはいけない、と、自分を責め続けていました。

自分を許してあげましょう。

許されない、と思っていました。許してはいけない。

だけど、もう許してあげましょう、と言われました。自分を許してあげましょう。

ごめんね、と一言書いた紙を、囲炉裏の火で燃やしました。

この紙が燃えきれば、それで終わりです。

そのような事を、言われたような気がします。

私は、私を許すことにしました。

許すことが出来ました。

今年は、自分を責めるような事はしませんでした。

布団の中で、おとなしく眠りにつきました。

あのときああしていれば、という後悔はなくなりません。

記憶が消える事はないし、いまも泣きながらこの記事を書いています。

同じように、なにか、後悔の記憶がある人。

自分を許してあげましょう。

許してあげても、いいのかもしれませんよ。

〜懺悔の瞑想やり方〜

①安楽座など座りやすい座り方で瞑想する。

②後悔していることを具体的にイメージする。泣きたい人は泣く。

③自分を許してあげる。もういいよ、と自分に声をかけてあげる。

④後悔している内容や、謝りたいことを紙に書いて破って捨てる。