妊娠前からのスローエクササイズ

ゆっくりしたスピードの運動は

負荷が軽くても大量の乳酸を発生させます。

その刺激が脳に伝達されて、脳は激しい運動をしてる時と同じ状態に。

内分泌系が活性化しはじめて

成長ホルモンが分泌されるのです。

脳だけではなく筋肉も同じように

過酷なトレーニングをしたのと

同じ負荷が与えられたと錯覚するので

筋力アップ効果があります。

うまく脳と筋肉を騙しているわけです。

スローな動きは、関節に負担をかけず

心拍数を急上昇させる心配はありません。

運動が苦手な方も簡単にできます。

妊娠前には身体作りとして。

妊娠中は体重維持や出産の体力強化。

産後は体型回復に。

安心してできるエクササイズです。