ファスティング本番5日目

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空間・時間・ココロも整うお片付けを

ご提案・サポートしています、 

整理収納アドバイザーの高野ひかるです。

☆

本日ファスティング本番5日目。

断食最終日です。

とはいえ、この後4日間回復食が続きます。

やっと最終日で嬉しい。。。

ファスティング仲間のお一人は

気持ちいいからもう一日追加しちゃおうかな

と言っていましたが

私はなんとかやっとこ最終日という感じ(^-^;

空腹感は

昨日の朝でほぼおさまっていたのに

昨日の夜急にまた出てきて

ファスティングドリンクをちびちび飲んで

やり過ごしました。

やれやれ。。

しかし今朝の寝起きも、なんとも爽快。

今日は朝一から

片付けレッスン行ってきましたが

仕事中は全集中しているからか

空腹感は全くなく、無事レッスン完了。

生徒さん宅が見違えるほど片付いてきて

ウキウキしながら帰ってきました。

☆☆

スマートウォッチで計測している睡眠点数も

いつもはいくら寝ても70点台なのに

余裕で80点越え。

深い睡眠も2時間以上とれています。

（いつもは1時間ちょっとしかとれておらず

浅い睡眠が多くの割合を占めていました）

睡眠改善が

ファスティングの大きな目的だったので

このまま高点数を維持できることを

願うばかりです。

【ファスティングスケジュール】

・準備食2日間

・ファスティング本番5日間（←今日は5日目の最終日）

・回復食4日間

【今日口にするもの】

・白湯、水

・ファスティングドリンク

・レモン水（美味しい！）

・梅の黒焼き 小さじ1/4

【体重変化】

昨日から−0.2kg

total−3.1kg

家族曰く、顔も身体も

ひとまわり小さくなったと言われました。

頬がコケた気がしますが

まぁきっと食べ出したら戻るでしょう。

では今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀

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