お腹のダイエットに効果的❗ピラティス『シングルレッグリフト』

お腹ダイエットに効くピラティス｜シングルレッグリフト

シングルレッグリフトとは？

体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。

胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹のエクササイズになります。

これは、レッグ（脚）をリフトする、つまり持ち上げて丸めていくような動きになります。

どこの引き締めに効果的？

お腹全体を引き締める効果のあるワークになります。

特に立っている時や座っている時には肋骨の浮き上がりは気にならないものの、寝るとお腹がえぐれてくぼみ、肋骨の下角が浮き上がってしまうといったお腹の弱さがある人に向いています。

・肋骨が収まることでウエストのくびれが出る

・お腹全体の引き締め効果

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