❁下腹部の筋肉痛❁

私はとても感動している…！！！

昨日の稽古の補強で行なった新しい腹筋で今日筋肉痛になりました(*´︶`*)♡

私は腹筋がとても強く、稽古では必ず腹筋を100回ほど行なうのですが全く筋肉痛にはなりません。併せて拳立て(拳を握り人差し指と中指の拳頭だけでやる腕立て伏せ)と3分間のジャンプスクワットも行ないますがピンピンしていました。

しかし！！昨日両手を耳のあたりまで真っ直ぐ伸ばし膝を曲げ、背中を床につけずにする腹筋で初めて筋肉痛になりました。かなり下腹部に効いています(o^^o)♪

最後にスパーリングをして稽古は終わりました。

私は1日一食しか食事を摂りません。でもこの超ハードな稽古はこなせます。スタミナ不足だなぁと思う時はやっぱり食事の事が頭をよぎりますが、それを越える精神力をつけたいので必死でくらいついています(*´︶`*)

初めての下腹部の筋肉痛に嬉しい気持ちでいっぱいの私でした♡