ふくらはぎを伸ばす

ふくらはぎをたまに伸ばすと、おー全然伸ばしてなかったなあという感じになる。

ちょっとした屈伸とかでは伸ばしにくい。

クラウチングスタートやヨガの体勢だと伸ばしやすい。

（フリー素材）

こういう屈伸だと、足全体のストレッチという感じで、そこじゃないねんと思う。

腱の裏？みたいなところをやたら伸ばすと痛くて不快だ。

自転車のペダルにつま先を引っ掛けた時も伸ばしやすい。

クラウチングスタートとかの体勢は気軽に取りにくい。体の構造は複雑で、直立でふくらはぎを伸ばすのは無理だ。

タオルとかで引っ張れないこともないがこれもなんか違う。

ふくらはぎを伸ばす専用のストレッチボードというのがあるとやりやすいらしい。

もうちょっと手軽なところでは、100均のパズルマットが8枚組とかでちょうどいい高さで、踏み台昇降とかアキレス腱伸ばしに良かった。

ストレッチボード良いなあと思うけど、すぐ要らなくなるだろうか。