やりたかった事の一つの場

オンライントレーニング、リアルトレーニングの場面がまた増えてきました。

様々なパフォーマンス向上に向けての悩みを伺います。

各カテゴリーによっても様々ですが、よくあるのは、

・動きが硬い。

・怪我や故障からの復帰が上手くいかない。

・動きが遅い。

・相手に当たられると負けてしまう。

・キック力がない、もしくは痛めやすい。

・キレがない。　等。

どの場面でも必ず、ストレッチ、トレーニング、リズムトレーニング、の3点セットで合わせてお伝えしてます。

①先ずは、身体を動かす準備(ストレッチ)

②動かす部位の強化として連鎖をかける(動的トレーニング)

③重心移動、体重移動をスムーズにさせつつ、リズムを入れながら、身体に染み込ませる(リズムトレーニング)

今日の誰でもトレーニングは、色々な状況の色々な年代の方々がご参加下さいました。

「人が動く」原理原則は同じです。

負荷や回数は変えますが、同じメニューを一緒にやる。

なでしこの選手が頑張るのを見て、勉強になる。

元選手が良い動きをして、焦るなでしこ選手。

どこのチームのどういう選手かな？。

ファンにもなり、お互いを応援する、雑談する、交流する。

こういう色んな方が交流する場を作りたかった。

今はオンラインだけど、いつかリアルでどこかでやりたいな。

これ、ほぼ私の趣味の時間でもあります　笑。

次回は、まだ日時調整中です。

ご興味ありそうな方、是非ご紹介下さい^_^