火曜日午前　ゆるっとヨガサークルはじめます

４月より新しいヨガサークルが発足しました。お試しで月1ペースでゆるっと行い、先日３回終了したところ。来月より区の施設に団体登録をして、本格始動しますので、新メンバーも募集したく、以下どんな雰囲気かご紹介しますのでご興味ある方、ご検討くださいませ。

今回発足したサークルは、子供さんが小学校、中学校にあがったので、ワンオペ子育ても少しだけ余裕が出てきたというメンバーです。が、まだまだ子供さんのことで手がかかる、パートや学校のPTAなどで、気がつけば自分のことは後回し…。移動は自転車か車で、歩くことも滅多になく、このままじゃまずいんじゃないか？？と思いつつきっかけを逃していた方が、数人集まりました。

週1なんてハードル高くて、でも月2もちょっと自信なく、そして私自身のスケジュール調整が難しいのもあり、とにかく一度やってみましょう、とお試しを月１回、６月まで全３回行いました。

終了後はからだがびっくり、筋肉痛も大変だったご様子ですが、それでも腰痛や肩こりが改善して、快眠、快便と、行ったことでからだが変わることを身をもって体験してくださったご様子。ついつい力みがちな首肩周りも、意識してリラックスして、首が長くなるようにしただけで、慢性の肩こりも解消されたとか。日々の暮らしの中で、ちょっと意識してみるだけでもからだが反応することを覚えた皆さま、まだ慣れない太陽礼拝（ここではランジが入るもの）が、だんだんマットの後ろに下がってしまって、はみ出てしまう案件を解決したいと、３回目には自主練用に動画撮影をしました。やる気満々です。

といった具合で、ヨガには興味があったけど、続けられるか自信がなかったアラフォーメンバーが、マイペースで続けていこうかな？とスイッチが入ったところが現在ポイントです。少人数なので、参加者の皆さんのその日の体調をじっくり伺って、無理なくかつ、効果的にアプローチできるようレッスンをすすめていきます。その季節や天候にも合わせた健康管理のヒントなども同時にお伝えしています。クラスは月1でも、日々の暮らしの中でヨガを行うこと（例えば呼吸の意識や姿勢の意識など）を、からだに染みこむまで、ゆっくり丁寧にお伝えしていきます。こんな雰囲気を想像しつつ、もちろん男性でも女性でも、アラ還の方でも、区外の方でも、自身の体にマッチするヨガを始めたいと思っていらっしゃる方、大歓迎です。

場所は光が丘駅から徒歩10分ちょっと、7月からリニューアルオープンした綺麗な施設です。

火曜日10時～12時、不定期に月一開催予定。レッスン前の体調確認や施設の清掃を含みなので、レッスンは実質100分くらいです。参加費おひとり1,500円＋会場費（100円くらい）です。ご興味ある方、ご連絡くださいませ。お待ちしております。