ファスティング回復食1日目。スッキリ大根でデトックス。
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整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
☆
はー、やれやれやっと
5日間の断食期間が終わりました。
今日からは回復食の期間に入ります。
終わったーやったー！と
なんでも食べて良い訳でなく
ファスティングでお休みしていた消化器官を
びっくりさせないように、
そして、デトックスされた腸内環境を
新たに美しく作り上げる為に、
回復食期間はとても大事なようです。
ひとまず朝から師匠のレシピに従って
「スッキリ大根」を仕込みました。
梅流し、ともいうようですが
昆布と大根をコトコト煮て
無添加の梅干とともに煮汁ごと食すもの。
腸内洗浄の一環で
ファスティング経験者達から
「スッキリ大根、とにかくすごい」
と口々に聞いて、期待大。
☆☆
お昼になりスッキリ大根のお時間。
りんごときゅうりもお供にあります。
5日ぶりの固形物を食べられるー！！
（朝はファスティングドリンクのみ）
スッキリ大根のお作法として
良く噛んで、
モリモリ急いで食べるべし！
と師匠のからの指示。
100時間以上も断食していたのに
こんなに一気に食べて良いの？！
というような、鍋にいっばいの量。。。
この後のデトックスの為には
この量と手早い摂取が
とても大事で、モタモタしていると
出るものも出ないらしい！
それは嫌だー！とモリモリと
ひたすら大量の大根と梅干しと
1ℓの煮汁を食しました。
味覚も敏感になっていることもありますし
そもそも梅流し自体はとても美味しいけど
いかんせん量が多い。。
そして最後の一滴を飲み干すーと言う所で
お腹がゴロゴロゴロ！と鳴り始め
しばしトイレでデトックスタイム。。
何も出すモノはない気がしていましたが
いやいや、何もかも剥がれ落ちた感覚。
☆☆☆
夜に頂くお野菜をクタクタに煮たスープも
仕込み終了。
明日からは準備食と同じように
マゴハヤサシイの（サの魚はまだNG）
ヘルシー食材を組み合わせていきます。
ファスティングスケジュール】
・準備食2日間 完了！
・ファスティング本番5日間 完了！
・回復食4日間（←今日は1日目）
【今日口にするもの】
・白湯、水
・ファスティングドリンク
・スッキリ大根、りんご、胡瓜
・野菜のスープ
【体重変化】
昨日から−0.35kg
total−3.45kg
今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀
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