ゴルファーにおすすめのストレッチ ー 腰（わき腹） ー

宮崎市清武町にある『しみず整骨院』です。

今日は、ゴルファーにおすすめする

『腰（わき腹）』のストレッチを

ご紹介します！

ゴルフスイングをする際に

『体をひねる動作』

が重要になります。

それにプラスして、

『体を横に倒す動作』

もとても重要になります。

※以外と知られていないんですが

大切なんです。

この『体を横に倒す動作』

が上手くできないと、

「フラットショルダー」

という体が起きてしまうゴルフスイングになりやすくなります。

そのため、

『体を横に倒す動作』は

『体をひねる動作』と共に

重要になるということになります。

※『ひねる』+『横に倒す』で
ゴルフスイング動作になります。

では、今日は！

『体を横に倒す動作』がスムーズになる

ストレッチを行ってみましょう！

◾️ 腰（わき腹）のストレッチ ◾️

①両足を肩幅に開き、右手を上に伸ばします。

腕や指などに力が入りすぎないようにリラックス

して行います。体重を右へかけます。

②右側に体重をかけたまま、右手を左方向へ。

体も左方向へ倒します。

青：右腰（わき腹）を伸ばしていきます。

※呼吸を止めないようにゆっくり30秒実施

します。反対側も行います。

注意：体が後ろや前に倒れないようにします。

また、腰や肩などに痛みが出る場合は無理に

行わないようにしてして下さい。

ゴルフスイングをスムーズに行うためにも

ぜひ！実践してみて下さい。

また、ゴルフをプレーする前の

ウォーミングアップとしてもおすすめです。

◾️ゴルファーに向け体づくりプログラム◾️

長くゴルフを楽しみたい方におすすめ！！

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