産後、ストレス発散していますか？！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター  

@尾張旭・長久手・名古屋市守山区 

sumie(はしざわ すみえ)です。

今年一番の寒波も本日までですが

週末にはまた強い冬型の気圧配置となるようです。

冬らしくなってきましたね！

カラダの中を冷やさないように

温かいドリンクやスープを飲んで食べて

母子ともに乗り切りましょう！

さて、

あなたは、ストレス解消法を持っていますか？！

育児中は、自分でも気づかない内に

心身ともにストレスがかかっています。

24時間待ったなしの育児

思い通りにはいかない育児

家事もあるし

寝れないし

もちろん、自分の時間なんてほとんどない

でも、世の中のお母さんは

世界中のお母さんは

みんなそうなんだよな。。。

自分だけじゃないしな。。。

そう思って

自分のことは見て見ないフリ
ストレスにも気づかないフリ

なので当然

自分のストレスを解消しよう！

とも真剣に思えないし

自分の時間もないし

子供のことでそれどころじゃないし

もう少しで落ち着くはずだし

ストレスを感じたら

「食」に走ってみたり

長男を出産後

私はそう思っていました。

もちろん

育児ストレスを感じて

気づいて

でも、どうしようもなくて悩んだり

時に、産後うつになってしまったり

という方もいらっしゃることと思います。

私は

長男出産後4ヶ月で出会った

バランスボールの

トータル産後ケアクラスを受講して

自分のためにカラダを動かして

自分を見つめるワークをして

子供を見守り託児のスタッフさんへ

自分からお願いしたりするうちに

自分では気づかないうちに

やっぱりストレスを感じていたんだなと

気づくことが出来ました。

バランスボールで弾んで

心拍数や呼吸が上がる感じや

普段動かすことを忘れていた

カラダの箇所を動かす感じは

もちろん爽快！

衝撃だったのは

「音楽」すら忘れていた日々に

気づいたことでした

何もわからない妊婦の私は

ある赤ちゃんと脳の関係についての本を

読んだことをきっかけに

知ってしまったら

悪いことよりはよいことをしてあげたいしと

「赤ちゃんが寝ている時は耳と脳を休ませるために

薄暗く静かなほうがよい」

という活字の通り

静かにしたり

「テレビは限られた時間のみ」

という活字の通り

必要最低限にしてみたり

「赤ちゃんにはクラッシックがよい」

という活字には

元気系ロックばかり聞いていた私は

好きな音楽を聴くこともなくなりました。

育児に正解はない！

ことすら、よく分からず

ほぼ無音生活を送っていました

それはそれで

良いこともあるのかもしれません

でも、やっぱり

お母さんが心地よいことが
赤ちゃんのリラックスにつながっている

と感じています。

そして、やっぱり

音楽って元気が出ます♡

音楽に合わせて

楽しく

バウンスしたり

脳トレしたり

育児中のストレス解消法のみならず

カラダもココロも整える

バランスボールエクササイズ

産後には本当に最適です！

是非体験してみて下さいね♡

ちなみに

私は資格を持ち合わせていないため

トータル産後ケアクラスの開講はできませんがご紹介♡

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現在、開講中です♡