コーヒーを飲みすぎてお腹がゆるい...。

私はコーヒーが大好きです、中毒といってもいいほど毎日多量のカフェインを摂取しています。どれくらい飲んでいるのかと言いますと、寝起き、朝、出勤後、昼食時、休憩中、帰宅後、夕食後、寝る前に摂取しています。

飲みすぎだとは自分でも思っていますが、なかなか習慣化したものを止めることはできません。カフェインによる影響で睡眠が浅くなっているような気もしますが、生活に支障が出ていませんのでこれからも続けるでしょう。

しかしどんな食べ物や飲み物でも多量の摂取は体に負担となるでしょう。

以前に比べるとお腹が格段にゆるくなりました。くだすとまではいきませんがトイレに行く回数は確実に増えました。私はミルクを摂取するとお腹がゆるくなるので、ミルクの影響もあるかと思います。

また将来的に糖尿病になってしまうのではないかと不安はあります。対策としてできるだけブラックコーヒーを飲むようにはしていますが、甘いコーヒーがおいしすぎるのでなかなかブラックだけを飲むという難しさも実感しています。

幸いにもコーヒーはカロリーが低いので体重の極端な増加はありませんが、年を重ねるごとに代謝も落ちていくと思いますのでこれからどうなるのかも不安はつきません。

カフェインの中毒症状を調べると「これはまずいな」と思う症状が多くありましたので、できる限り自制できるように気をつけたいと思いました。病気になってから「あの時気を付けておけばよかったな」と後悔してもどうにもなりませんので、少しずつコーヒーの量を減らすべく頑張っていきたいと思います。