朝からストレッチポールでリラックス
今日は早速、
ストレッチポールを使った
コアコンディショニング
のリラクゼーション部分を
家族にやってみました。
リラクゼーション部分では
コアのバランスなどを整え
身体を本来あるべき状態に
近づけるよう整えていきます。
そのあとは、
整えて良い状態に近づけたものを
安定化させるパートもあります。
良い状態に近づけるだけだと
すぐにもどってしまうので、
安定化、強化するのも
一緒に行うのが大切です。
基本のリラクゼーション部分に
加えて,
骨盤調整のエクササイズも
学んできましたので、
ストレッチポールと
ひめトレポールを使った
身体の調整のクラスも作りたいな
思っています。
ちなみに、
ひめトレは、安定化強化部分に
なります。
ひめトレってなあに？
ご覧ください♪
昨日は整えたものを安定化させる
ストレッチポールエクササイズ
については、基本を学びましたが
2月には安定化強化について
さら基本より深く勉強してきます。
それと
2月末にはひめトレアドバンスの
勉強にも行ってきますので
クラス種類も色々増やす予定です
ストレッチポール&ひめトレ
骨盤調整&骨盤底筋エクササイズは
全ての女性にオススメだし、
産後のママにもオススメしたいので
子連れでも受けられるクラス
も作りたいなぁ
なんて考えたり
どうぞお楽しみに〜
すみません。
私が勉強に行く度に
レッスンがお休みになってしまいます
ごめんなさい
その分皆さんへの
レッスンへ還元させていきたい
と思いますので！
時々お休みが続く時もありますが
どうぞよろしくお願い致します
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