ストレッチポールの使い方？

またまたストレッチポールの話ですみません。

ストレッチポールやその他の似たようなポールを

既にお持ちで、実際にお家でゴロゴロと

使っている方、多いかもしれませんね。

気持ちいいと思う方、あまりよくわかない方

色々いらっしゃると思います。

ストレッチポールって、目的に応じて、

その目的にあった理想的な使い方があります。

ジムなどでやったことがあったり、

テレビで見たことがあって、

見よう見まねでやっていて

気持ちいい、調子がいい、って方も

いらっしゃると思います

が、私が勉強してきて、

確実に、目的に応じた理想的な

ポールの上での身体の使い方

が、あります！

ポールの上でごろごろ左右に揺れるのも、

目的によって、

身体の背面をフィットさせて巻き付くように

ごろごろするのがあっている時もあれば、

巻き付かずに、身体を床と水平に保ちながら

ごろごろするのが良い時もあります。

また、目的によって、

なるべく体をリラックスさせながら

行う方がいい動きもあれば、

ここはリラックスじゃなくて

頑張って！というポーズもあります。

また、頑張るところが手や脚じゃなくて

お腹で頑張ってください！とか

頑張るポイントも理想的なポイントがあります。

それを意識した上でストレッチポールを使うと

エクササイズ後の自分の変化が、

よりわかりやすくなる、と思います。

お家で気持ちよくゴロゴロ。。。

も良い事ですが

レッスンでは、

なんとなく、とはまた違って、

変化を感じやすいような使い方で

しっかりお伝えしたいと思います。

どんなクラスにするかも含め

まだ準備中なのですが、

準備出来次第スタートしたいと思い、

ポールを揃えました！

じゃじゃーん！

あ、ごめんなさい。

あのメーカーのじゃないのですが…

太いもの、細いもの、

同じ太めでも硬いものとソフトなもの。

揃えました。

細くてソフトなものは、

当たりが柔らかく、

今までストレッチポールが痛い

と思っていた方にもオススメしたいです。

ストレッチポールを使った
一番基本の7つの動きは、
本来ならお母さんのお腹にいる時のような
リラックス状態で身体を緩めるのが
理想なのですが、
ストレッチポールが当たる場所が痛くて
リラックス出来なかった、
なんて方にも再チャレンジして頂きたいです♪

ストレッチポールを使った

コンディショニングについては

もう少し勉強会に参加してくるので、

レッスンを始めるのは

2月以降になると思いますが、

もうしばらくお待ちくださいね。

すでに、ストレッチポールをお持ちの方にも、

自己流の気持ち良さとはまた別の使い方を

お伝えしたいです

そして、

内容も毎回同じことをやるのではなく、

その日アプローチするところによって

内容を変えたり、

皆さんが飽きずに続けられるように

したいなあと思います。

どうぞお楽しみに♪

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