心と体の密な関係

「やばい、家の鍵無くした！」

誰でも一度は経験をしたことがあることかと思いますが

そのことに「ジワジワ気がつく」ときの体の反応を思い出してみてください。

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想像してみてください。

大事な面接やテストの前

緊張して不安でどうしようもならない気持ちになる

その時の姿勢・体の状態を。

相互の関係に意識を向けると

日々の出来事から

心と体の密な関係を実感できます。

心の安定が、身体の安定。

身体の安定が、心の安定。

みなさんは、どのように安定をはかっていますか？

私は最近、

夜の料理の時間を持つことと、

ヨガのレッスンを受けることをしています。

今流行りの瞑想

「医者が手術前に瞑想をする日も近い」

と言われているその瞑想

なんだか取り組みにくいと感じる方もいらっしゃると思います。

私もそのうちの一人です。

が、なんとなく

「"今のこの瞬間"に意識を向けて、悩ませてること、怒りの種になっている事を一旦忘れる」ということができる時間が、料理とヨガで。

料理は

まだ慣れないので分量気、時間や火加減、手順を気にしているので、ほかのことを考えられない、まさに「今、目の前」で起こってることにしか、意識が向きません。

ヨガは

しばらく同じ先生からレッスンを受けているので、慣れてきてはいるものの、「今日はモモ裏が硬いな〜」「ん、右側の方がやりにくい」「呼吸のリズムが落ち着かない」などのことに意識を向けてるので、過去も未来も、あったもんじゃなく…笑

この自分の心と身体の安定をはかる手段を知っていて、そこに時間を割くようにすることって、今の時代必要だなと思います。

いつでもどこでも、人と繋がってて、

いつでもどこでも、仕事ができる環境で。

自分の時間って、なかなか取れないから。

まさに、夜中に焼きあがったクッキー。

オーブンのプレートのパターンが焼き目として出て、嬉しいびっくりがあったり…

これだけで満足して眠れます。