感覚②

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日は前回の続きです。

感覚エクササイズ

『脊柱の感覚を養う』

①写真のように身体を丸めて脚を抱え込む

②そのまま後ろに転がる

③元の位置に戻る

これだけです！

○point

コロンと背骨が1個1個つくようなイメージで行ってください。

○回数

10回〜20回✖️2〜3セット

ぜひチャレンジしてくださいね！

目白でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg

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