388 怒りを感じたら10数える

生きていれば思わずカッとなってしまうことが誰にでもあります。でも賢明なあなたは今日から、自制心を失うことをやめましょう。

「怒りの発作に襲われたら、深呼吸して10数える」

この10秒で、あなたは我に返って心を落ち着かせ、適切な対応を考えることができます。

誰かに質問され、その答えが見つからないときも、口を開く前にまず10数えましょう。周りの人はそんなあなたを見て、なんて賢くて思慮深い人なんだろうと感嘆するはずです。

ただ10秒間黙っているだけで、たくさんの面倒を避けることができるのです。