髪の毛通信⸜( *´꒳`*)⸝

本日2度目の更新ですがw

ちゃんと美容師らしく髪の毛のことも書かないとね(｀-ω-´)✧←

今回の髪の毛通信は、

『髪に良い食べ物』！！！！

髪に良い食べ物といったら

わかめとか昆布とか海藻類が思いつきますよね、、

私も前までそうだとおもってました、、、

しかし！そうでもなかった！！Σ(꒪◊꒪ ;)

じゃぁ何が良い食べ物なの？？？

それがこちら！！どんッ！！！

☆たんぱく質…動物性、植物性のバランス

(牛肉、豚肉、鶏肉、魚、卵、チーズ、豆、豆腐)

☆鉄分…髪に酸素を運び、艶に繋がる。ビタミンCを取ると鉄分吸収が良い。

(レバー、牡蠣、ひじき、のり、あさり、ほうれん草、小松菜、切り干し大根etc……)

☆亜鉛…抗酸化作用があり、メラニン生成を助ける。

(牡蠣、小麦胚芽、パルメザンチーズ、胡麻、ココアetc……)

☆銅…鉄の吸収をサポート

(牛レバー、牡蠣、ココア、カシューナッツ、湯葉、胡麻etc……)

意外な食べ物多くないですか？？

なんか身体の栄養バランスでよく聞くような食材って感じが(´º∀º｀)

まぁでも結論的に身体に良ければ髪にも良いってことですね！！！

でも一番大切なのは偏らずバランスよく食べることですね！！

食生活が偏ると髪にも悪いし、体にも悪いし、、

私も最近偏ってまして体重増加(´；ω；｀)

絶賛ダイエット中でございます。(笑)

(さっきプリンのこと書いたけどそこはスルーでww)

バランス大事です！！！！

話が逸れましたが(笑)

髪の毛の事もちゃんと書いていきますので、参考にして頂けたらイイなと思っております( ॑꒳ ॑ )

更新も頑張りま～す(；´∀｀)

🌸ほりちゃん🌸