夏ダイエット
2021.06.30 06:27
こんにちは！
BodyMakeちいスタッフのまーこです🌟
わたしの大好きな叶姉妹のブログネタシリーズ第二弾💎✨
「むくみ体質」をつくらない生活習慣について💡
「夏ダイエットの簡単なポイント」は、
とくにむくみやすくなる夏に、
ちょっとでも意識して気をつけるだけでも
かなり良い結果が出てくると思いますので
以下4点を参考にしてみてください😊⬇️
1-暑い季節の冷房の効いた場所に
いる時はこまめに体を動かしたり、
体の冷えを防ぐことが大切ですね。
2-こまめに水分補給は大切ですが
一度にたくさん摂り過ぎると
胃酸が薄まり代謝が良くなくなります。
3-過度な塩分を控える。
4-良質な睡眠をとれるよう
簡単なストレッチを習慣にと
お腹を温めて寝ると寝ている時に
代謝が上がり起きた時にむくみずらい体質に。
もうすでに
知っていらっしゃっる知識と
思いますが
あらためて
体調管理にもなりますよね😊💖
とのことですので
みなさんもぜひ少しでも意識して
むくみ対策をしていきましょう🙆♀️✨
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