睡眠名言集①（落合博満）

「精神的なスランプからは、なかなか抜け出すことができない。根本的な原因は、食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、それ以外のところから原因を探してしまうからだ。」

スランプには、精神面によるものと技術的な問題がきっかけになったものがある。まず、精神的スランプの根本的な原因になるのは、体力の衰えによるパフォーマンス力の低下だろう。

 疲労はスポーツ選手にとって避けられないものだが、高い成績を残せる選手はできる限り疲れをためない方法を知っている。私が気を配っていたのは、よく食べること、よく眠ることである。極めて基本的なことなのだが、意外におろそかにされているものだ。

 また、睡眠についても、現役時代の私は1日10時間は眠っていた。長時間の睡眠をとるためには体力が必要だ。お年寄りが早起きなのは、長く眠る体力がないためである。つまり、よく眠れているかどうかはコンディションのバロメーターにもなる。 

（落合博満の超野球学より）

落合さん、さすがでございます！(^^