トレーニング見直し（掲載時期：2021年7月）

トランポリンを支えていたロープ状の紐が一本切れてしまって使えなくなりました。１年以上繰り返し使用による経年劣化→摩耗断裂という感じです。長らく愛用さしてもらったトランポリンに感謝です。

このため、室内トレーニング内容を見直しました。

柔軟体操→腹筋→スクワット→足指立ち→腕立て伏せ→正座（肩まわし＆首まわし→瞑想）→フラフープという流れで３セット繰り返す。

所用時間は、小休息を含めて９０分～１２０分。

トレーニングでうっすらと汗をかいて身体が温まる感じが心地良く、午前中に整体施術の予約が入っていない日は、実行しようと決めています。

整体施術がある日は整体に集中して、空き時間帯があれば、ウォーキングを考えています。

出来る限り午前中は身体を動かして、心身のバランスを整えることに努めています。