筋トレは嫌だ

お久しぶりです、高塚です。

5日くらい前から筋トレとランニングを始めました。

始めた、のです。舞台人なら毎日欠かさずやるべきはずの筋トレを……。

コロナ禍の在宅生活において自分は思うように演劇ができないことに腐ってばかりで筋トレといった地道な努力を完全に怠っていました。というかそれまでもそんなにやってなかったような気がします。しかし、今回意を決して始めた主な理由は身体作りのためではありません。生活習慣改善のためです。

筋トレ・ランニングと生活習慣は一見関係がないように思われますが、問題の焦点は睡眠にあります。コロナ禍でズルズルと生活習慣が乱れていった結果、自分はつい最近まで朝の5時や6時に寝て昼過ぎに起きることがデフォルトになりつつありました。これはいけないと思って何度も就寝を試みるのですが布団に入っても寝れない、睡眠導入bgmなるものを聴いてみてもまだ寝れない、羊を数えてみても一向に眠れないということが続いていました。やはり、長い期間を経てもはや習慣となりつつあった不摂生がそう簡単に治ることはなく不安に苛まれていた時、ふっと降りてきた救世主がランニングでした。一縷の望みをかけて体を疲れさせることで睡眠導入しようとしたこの試みは見事成功し、堀川で3kmを走ったその日から風呂で汗をながしたらそのまま気持ちよく眠れるようになりました。

負のサイクルから抜け出したことで勢いづきランニングの前に筋トレも始め、より一層睡眠の質が高まってきたように思います。

というようにして自分は筋トレとランニングによって健康的な生活を手にすることができました、できはしました、これは本当に喜ばしいことなのですが………

筋肉痛。

これが激痛。

長期間の不健康で体の筋肉が想像以上に落ちていたようで今度は朝身体を起こせないほどに筋肉痛に苛まれています。今も痛いです。そして、コロナ前はこの痛みが嫌で自分は筋トレもランニングもあんまりしなかったことをふと思い出したのですが悪魔と契約したようなものでもう続けるしかありません。幸い、不摂生と違って続けることで和らいでいくようなので悪魔が仏になることを願ってこれからも精進していきます。

次、舞台に立つときにはなんらかの成果をお見せできたら嬉しいです。

筋トレは嫌だけどいいぞ。

高塚悠斗