感覚と運動連鎖

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日も前回続き感覚に関するお話をさせて頂きます！

前回お伝えしたエクササイズとは別に今回は、日常で取り入れやすいエクササイズをお伝えさせて頂きます！

①雑巾掛け

→上半身と下半身の運動を連動させて、カラダを使うエクササイズになります。日常の動きでありながら効率の良いトレーニングになります。

②窓拭き

→肩甲骨周りの可動域を上げながら、手からの感覚を入るため、肩こり解消に繋がります。

上記の2つは掃除も出来て、かつ身体の引き締め的な効果になる為、オススメです！

普段掃除をなさっている方は、意識して行うとただの掃除がトレーニングとなる為、良いかと思います！

お試しください。

高田馬場でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg

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