股関節はカラダの要（かなめ）

【LEE　2017/01/18】

かなり良いストレッチが紹介されています。

参考になる、良質な情報です！

体の中心、股関節を動かさないと、周囲の大きな筋肉も硬くなり、ひざ、腰、肩甲骨など別の部分にも負担が。血管も圧迫され、血流が悪くなるので、冷えやむくみなどのトラブルにもつながってしまいます。」

私なら、手軽で効果抜群の「しこふみ」もプラスします！

【癒し家　2015年1月2日】

「しこふみ」は機能解剖学からみても理にかなったエクササイズです。筋トレというよりも、ダイナミックなストレッチと考えたほうがいいでしょう。