2017年1月13日

2017年1月13日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:18.5% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1393kcal

朝 水菜のお浸し、蓮根、鶏肉手羽先の塩焼き、サバの塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　水菜のお浸し、蓮根、山芋、レタスのサラダ、豆腐ハンバーグ、コロッケ

夕　鶏肉の鍋(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります