2017年1月17日

2017年1月17日の記録です。

体重:62.4kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1406kcal

朝　ほうれん草のお浸し、蓮根、鶏肉の肝、豚肉の玉ねぎ焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　ほうれん草のお浸し、蓮根、ブロッコリー、ひじき、鮭の塩焼き、鶏肉のあんかけ

夕　ぶりの刺身、大根のツマ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります